肩こりを解消するポイントについて

デスクワークや車の運転など、様々な理由で肩こりに悩まされている方もいらっしゃいます。
そんな肩こり解消するためには、ポイントを押さえながら生活することが大切です。
そこで今回は、肩こりを解消するポイントについてご紹介いたします。

肩こり解消ポイント

正しい姿勢

肩こりや首のこりは、猫背などの悪い姿勢で過ごしていると引き起こしてしまいます。
特にスマートフォンやパソコンの長時間の操作は巻き肩になりやすく、肩こりの原因です。
肩こりは骨盤の位置を正しく整えて、肩甲骨を本来の位置に整えることが解消のポイントといえます。

ストレッチ

肩こりの解消には肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩の動きを良くすることが必要です。
首も同様に動きを良くすることで、首のこりもなくなるでしょう。

そのためにはストレッチを日常に取り入れて、体のメンテナンスをすることがポイントです。
ストレッチの方法は様々ありますが、肩こりに効果的な肩甲骨はがしは高い人気があります。
長時間同じ姿勢で過ごすならば、定期的にストレッチをして姿勢を変えましょう。

まとめ

肩こりを解消するポイントは「正しい姿勢」と「ストレッチ」の2つです。
マッサージによる一時的なケアでは、すぐに肩こりに悩まされてしまう可能性もあるでしょう。
日々の過ごし方で肩こりの症状は改善できるので、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
当院では話題の肩甲骨はがしも行っておりますので、つらい肩こりなどの症状を抱えている方はぜひお越しください。