1. 立位での荷重時に腰痛が起こる方が増えています
最近、立っているときに荷重をかけると腰が痛くなる方が増えています。
「片足に体重をかけると腰が痛い…」「立ちっぱなしのときに腰がつらくなる…」 そんな経験はありませんか？
特に、普段の姿勢や筋肉の使い方によって、腰に負担がかかりやすい方が多いです。 今回は、立位での荷重時に起こる腰痛の原因と、その改善方法について整体師の視点から解説します。
2. 立位での荷重時に起こる腰痛の原因
立位で荷重をかけたときに痛みが出るのは、以下のような原因が考えられます。
✅ 殿筋（お尻の筋肉）の使い方が悪い 本来、歩いたり立ったりする際には殿筋（大殿筋・中殿筋）がしっかり働くべきですが、うまく使えていないと腰への負担が増えます。
✅ ももの筋肉（大腿四頭筋・ハムストリング）のバランスの崩れ ももの筋肉の前後（前側の大腿四頭筋と後側のハムストリング）の使い方に偏りがあると、骨盤が前傾・後傾しやすくなり、腰に負担がかかります。
✅ 骨盤の歪みや姿勢の問題 左右のバランスが崩れることで、片側の腰に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
3. 整体ポレポレの施術アプローチ
整体ポレポレでは、痛みの原因を見極め、一人ひとりに合った施術を行います。
🔹 初回は骨盤・股関節の調整（骨盤の関節部分にアプローチ） 骨盤と股関節の位置を整え、荷重時に腰に負担がかからないようにします。
🔹 1～2週間後に筋肉のアプローチ 殿筋・大腿部の筋肉の働きを高め、ももの筋肉とのバランスを調整。
🔹 関節の可動域を広げる施術 特に股関節周囲の可動域を改善し、腰への負担を軽減します。
🔹 セルフケアの指導 再発防止のためのストレッチやエクササイズをアドバイスします。
4. 実際の施術例（ビフォーアフター）
【施術前】
- 30代女性、立ったときに片側の腰が痛くなる
- 階段の昇り降りで腰に違和感
【施術後】
- 1回の施術で腰の痛みが軽減
- 数回の施術で姿勢が改善し、痛みなく動けるように
（※施術の様子は写真や動画で紹介予定）
5. まとめ・お問い合わせ
立位での荷重時に腰痛がある場合、早めのケアが重要です。
整体ポレポレでは、あなたに合った施術で腰痛改善をサポートします。
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