歩くたびに股関節が痛む…それ、あきらめていませんか?

「子供のころから股関節が弱くて、運動はずっと避けてきた」「最近は少し歩くだけで股関節がズキッとする」。50代になって、そんなお悩みが強くなってきた方は少なくありません。静岡市駿河区でも、買い物や散歩のたびに股関節痛が気になるという声をよく耳にします。

若いころは何とかごまかせていたのに、年齢とともに『もう仕方ないのかな』と感じてしまう。その気持ち、とてもよく分かります。

股関節痛の裏には「筋肉の働き」が隠れていることも

股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ体の大きな関節です。歩くときは、お尻や太ももの付け根まわりの筋肉が、この関節を支えながら動かしています。

ところが、子供のころから股関節に不安があって体をあまり動かさずにいると、こうした筋肉をうまく使えない状態が続きやすくなります。すると筋肉が本来の役割を果たせず、関節そのものに負担が集中して、歩くときの痛みにつながることがあります。

つまり、痛みの原因は関節だけとは限らず、「支える筋肉がちゃんと働いていないこと」が関わっている場合もあるのです。

BIJIRISで筋肉の働きにアプローチ

整体ポレポレ分院(静岡市駿河区東新田)では、機器・講座系サービスとしてBIJIRISを導入しています。無理に股関節を動かすのではなく、普段使いにくくなっている筋肉に働きかけて、動きのスイッチを入れ直していくイメージです。

この分院でBIJIRISを続けている方からは、「回数を重ねるうちに、歩くときの股関節の引っかかりが気にならなくなってきた」という声が出ています。筋肉の働きがよくなることで、関節だけに頼らず体全体で歩けるようになり、歩きが楽になっていくのです。

ここで大切なのは「続けること」です。筋肉は一度の刺激で劇的に変わるものではなく、少しずつ慣れていくものです。ただ、同じ刺激ばかり続けると体が慣れてしまい、変化が感じにくくなる「プラトー現象(アコモデーション)」が起こることがあります。これは、体が刺激に慣れて反応が落ち着いてしまう状態のことです。その点も踏まえて、状態を見ながら無理のないペースで進めていきます。

※効果の感じ方には個人差があります。強い痛みがある場合や気になる症状が続く場合は、医療機関での相談もあわせてご検討ください。

まずは気軽に体験してみませんか?

「運動は苦手だし、今さら変わらないかも」と思っている方こそ、一度試してみてほしいです。股関節痛で歩くのがつらい、静岡市駿河区周辺でやさしいアプローチを探している、という方はお気軽にご相談ください。

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歩くのが楽になる毎日を、一緒に目指していきましょう。