こんにちは。整体ポレポレです。
「座っている間は平気なのに、立つ最初の一歩でズキッとくる。会議明けが毎回怖い」
静岡市葵区でデスクワークをされている患者さまから、こんなお話を伺うことがあります。今日は、この「立ち上がりの瞬間だけ痛い腰痛」についてお話しします。
🪑 立ち上がりで痛む人に多い共通パターン
腰痛の施術に約20年携わるなかで、立ち上がりで痛む方には似た傾向が見られることがあります。
- 長く座ったあとの「最初の動き」がいちばん痛い
- 数歩歩くと、少しずつ楽になってくる
- 椅子だけでなく、車の乗り降りや床からの立ち上がりもつらい
- 痛みが出るのは「動き出し」で、座っている間は気にならない
「動かしているうちに楽になるなら、大したことないのかな」と思う方もいらっしゃいます。でも、毎回ビクビクしながら立つのは、地味にしんどいですよね。
💭 「筋肉が硬い」だけでは説明しきれない場合もあります
「腰の筋肉が硬いですね」と言われて、ストレッチやマッサージをしてきた方も多いと思います。もちろん、筋肉の緊張が関係していることはあります。
ただ、「そのときは楽でも、また立ち上がりで痛む」というお悩みもあります。そこで当院では、筋肉だけでなく関節の動きにも目を向けています。
静岡市の整体ポレポレでは、立ち上がりの痛みに、関節の動きの低下が関わっている場合がある、と考えています。
🦴 関節の動きが滞ると何が起きるのか
背骨は、小さな骨が積み重なってできています。その骨と骨のつなぎ目には、一つひとつ小さな関節があります。腰の関節は、前かがみ、反り、ひねりといった動きを支えています。
長時間同じ姿勢で座っていると、この関節はあまり動かない時間が続きます。その状態から動き出すとき、関節がスムーズに動きにくく、周りの筋肉が体を守ろうとして固まる。こうした流れが関わっている可能性があります。
また、関節・皮膚にあるセンサーは、動きや位置を感じ取る役割をしています。関節の動きが滞ると、このセンサーからの情報が乱れ、体の使い方のバランスが崩れやすくなる可能性がある、と当院では考えています。
これは現場から見えた気づきでもあります。痛い場所だけでなく、「動きの癖」や「動きにくくなっている関節」を探すことが大切だと感じています。当院では山内流の知見をもとに、関節の動きを丁寧に確認し、手技で整えていく施術を行っています。
🌿 ひとりで抱え込まないでくださいね
医療機関で大きな問題はないと言われたのに、立つたびに不安が残っている。そんな方にこそ、一度ご相談いただきたいです。
——「これくらいで相談していいのかな」「でも、立つたびに不安なんだよな」。
そう思いながら過ごしている方も、きっと少なくないはずです。静岡市葵区の整体ポレポレで、いまの体の状態を一緒に確認してみませんか。
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