「肩甲骨は万病の元」って本当？静岡市の整体ポレポレが教える肩甲体操で肩こり・猫背・自律神経を整える方法

静岡市で腰痛専門整体を営む「整体ポレポレ」が主催する人気講座、肩甲体操についてご紹介します。肩こりや猫背、呼吸の浅さ、自律神経の乱れまで、肩甲骨まわりのバランスを整えることで改善が期待できる理由を解説します。

肩甲骨はなぜ「万病の元」と言われるのか

肩甲骨には17個もの筋肉が付着しており、腕を上げる、姿勢を保つ、呼吸を助けるなど、日常のあらゆる動作に関わっています。しかし普段の生活では、よく使う筋肉とほとんど使わない筋肉に偏りが生まれがちです。

この偏りが続くと肩甲骨の位置が少しずつずれ、周囲の筋肉のバランスが崩れていきます。肩甲骨まわりのバランスが崩れることで、全身のさまざまな不調につながっていくため「万病の元」と言われているのです。

肩甲骨のバランスが崩れると起きる不調

肩甲骨の位置がずれると、次のような不調が現れやすくなります。

特に見落とされがちなのが「呼吸」への影響です。肩甲骨は呼吸をする際にも働いており、肩甲骨まわりがうまく機能しないと呼吸が浅く乱れやすくなり、それが自律神経にも影響を及ぼすことがあります。

さらに肩甲骨の筋肉は腰や膝の筋肉ともつながっているため、肩甲骨まわりを整えたことで腰痛や膝の不調が改善したというケースも見られます。

肩甲体操とは

「肩甲体操」という名前は、その名の通り肩甲骨を動かして健康を取り戻す体操であることに由来しています。整体ポレポレでは、この肩甲骨まわりのバランスを整えるための体操を講座形式でお伝えしています。

強く揉んだり無理に伸ばすのはNG

肩こりや猫背というと「強く揉む」「思い切り伸ばす」といったケアを想像しがちですが、これは逆効果になることがあります。

講座開催情報

その他の講座も開催中

整体ポレポレ分院では、肩甲体操以外にも以下のような講座を開催しています。

• 小顔リンパ流し ー 顔まわりのリンパの流れを整え、むくみやたるみにアプローチ
• 歩き痩せ ー 歩き方を見直し、無理なく引き締まった体を目指す
• アトピーアレルギー克服整体 ー 星野トチロー氏考案のメソッドによるアプローチ
• 赤ちゃん整体 ー リンパ流しを取り入れた赤ちゃん向けケア