こんにちは。整体ポレポレです。

朝、起き上がろうとした瞬間に腰へ激痛が走って、動けない。「ぎっくり腰かも…」「何日で楽になるの？」「動いていいの？」と、不安な気持ちでスマホを握りしめている方もいるかもしれません。静岡市でも、こうしたご相談はとても多いです。まずは少し深呼吸して、読み進めてみてくださいね。

🦴 ぎっくり腰の根本は「関節の機能不全」

腰痛専門として約20年、山内流の手技で多くの方の腰と向き合ってきました。その中で、ぎっくり腰の根本には「関節の機能不全」があると、当院では考えています。

関節の機能不全とは、腰まわりの関節がスムーズに動かず、固まってしまっている状態のことです。本来動くはずの関節が動かなくなると、まわりの組織に無理がかかります。その状態で、立つ、座る、かがむといった動きをすると、ズキッと強い痛みが出ます。

重いものを持ったときだけでなく、顔を洗おうとかがんだ瞬間、くしゃみ、朝起きた直後など、何気ない動きで起こる方が多いのも、このためです。「特別なことはしていないのに」と驚く方がほとんどですが、日頃から関節の動きが少しずつ落ちていたところに、きっかけの動きが重なって、一気に痛みとして出てくるのだと考えています。

⚡ 痛みは「2種類」が混ざっています

ぎっくり腰の痛みは、大きく2つが入り混じっています。

• 関節の痛み（動作時痛）：動いたとき、立ち上がるときにズキッとくる痛みです。関節の機能不全によるものです。
• 炎症の痛み：じんわり、ズーンと重だるく残る痛みや違和感です。関節に強い負担がかかったあとに起こり、時間とともに落ち着いていくことが多いです。

ここが大切なポイントです。炎症は時間とともに落ち着いていきますが、動くたびに出る痛みは、関節の動きが戻らないと、なかなか変わりません。関節が固まったまま、痛みをかばって過ごしていると、別の場所に負担がかかり、次の腰痛につながることもあります。

🤲 整体ポレポレが得意な理由：関節の動きを整える山内流

整体ポレポレは、ぎっくり腰の動作時痛を得意としています。山内流の手技で、固まっている腰の関節に直接アプローチして、動きを引き出していきます。

考え方はシンプルです。痛いところをただ揉むのではなく、痛みを出している関節の動きを整えます。

施術後は、「歩けるようになった」「立ち上がりが楽になった」と感じる方が多いです。ネットで調べて「早く楽になりたい」という思いで来院される方も、動きの変化を実感されることが多いと感じています。

🕐 施術後に残る違和感について

関節の痛みが軽くなっても、施術後にしばらく違和感が残ることがあります。これは主に炎症によるもので、1週間ほどで少しずつ楽になっていく方が多い印象です。もちろん個人差がありますので、あくまで目安として受け取ってくださいね。

🏠 ご自宅でできること

• 痛みが強いときは、横向きで膝を軽く曲げるなど、楽な姿勢を探す
• 痛む動きを無理に試さない（自己流の強いストレッチやマッサージは避ける）
• じっとしすぎず、トイレなど必要な動きはゆっくり行う
• 睡眠をしっかりとって、体を休ませる

🏥 病院の受診をおすすめするケース

次のような場合は、整体ではなく、まず病院（整形外科など）を受診してください。

• 足に強いしびれがある、力が入らない感じがある
• 排尿や排便の様子がいつもと違う
• 安静にしていても強い痛みが続く、どんどん悪化する
• 転倒や事故のあとに急に痛くなった
• 発熱を伴う痛みがある

💬 静岡市でぎっくり腰にお困りの方へ

ぎっくり腰は、痛いうえに不安も大きいですよね。「動くたびに痛い」「どうしたらいいか分からない」と迷ったときは、一人で抱え込まないでください。

静岡市の整体ポレポレは、ぎっくり腰の動作時痛を得意としています。初めての方にも分かりやすくご案内していますので、気になる方は、お気軽にご相談ください。初めての方向けのご予約案内もご用意しています。