こんにちは。整体ポレポレ分院です。

• 「くしゃみや咳をした時に、ヒヤッとする」
• 「走ったり、ジャンプしたりするのが怖い」
• 「出かける前に、トイレの場所が気になってしまう」

こんな悩み、実は誰にも言えずに抱えている方がとても多いんです。

「年齢的に仕方ない」「恥ずかしくて相談できない」と、そのままにしていませんか？

🌸 尿もれの多くに関わる「骨盤底筋」とは

骨盤底筋とは、骨盤の底でハンモックのように、膀胱や子宮、直腸を支えている筋肉の集まりです。

この筋肉には、尿道をキュッと締める働きもあります。ところが、次のような理由でゆるんだり、力が入りにくくなったりします。

• 出産（妊娠中の負担も含めて）
• 加齢や、女性ホルモンの変化（更年期など）
• 長時間のデスクワークなど、座りっぱなしの生活
• 運動不足

骨盤底筋の力が落ちると、くしゃみ・咳・重い物を持つ時など、お腹に力がかかった瞬間に尿がもれやすくなる、というのはよく知られています。

🦴 実は「腰痛」とも深い関係があります

腰痛専門として約20年、多くの方を診てきて感じるのは、尿もれと腰痛を同時に抱えている方がとても多いということです。

骨盤底筋は、お腹の奥にある筋肉と一緒に、体の中心で骨盤や背骨を支える役割も担っています。この支えが弱くなると、体を安定させるために腰まわりの筋肉ばかりが頑張ることになり、腰の負担が増えやすくなります。

「腰も痛いし、尿もれも気になる」という方は、骨盤の底の支えが弱っているサインかもしれません。

😔 骨盤底筋は「意識しにくい」から難しい

骨盤底筋は、自分で見ることも触ることもできない筋肉です。

そのため、「体操をやってみたけれど、正しくできているのか分からない」「お腹やお尻に力が入ってしまう」という声もよく聞きます。続けたくても、成果が分かりにくくて挫折しやすいのです。

そこで当院の分院では、**BIJIRIS（ビジリス）**をご用意しています。

💺 BIJIRIS（電磁パルストレーニングチェア）とは

BIJIRISは、座るだけで、電磁パルスの力で骨盤底筋やお尻の筋肉に、自分では出しにくい強さの筋収縮をうながすトレーニングチェアです。

BIJIRISの特徴

• 座るだけ：意識して力を入れなくても筋肉が働きます
• 服を着たまま：着替えは不要です
• 1回15〜20分：家事や仕事の合間にも通いやすい時間です
• 痛みはなし：筋肉が動く感覚はありますが、強さはご自身で調整できます
• 他の機器より深部にアプローチ：従来のEMSと比べて、より深い部分の筋肉に働きかけます

15分間で、数千〜1万回分の筋収縮に相当するとされており、自分でやるのが難しい骨盤底筋の”サポート役”として活用いただけます。

📅 通い方の目安

• 週2回以上、1日以上あけて行うのがおすすめです
• 6回以上続けると、変化を感じる方が多くなります
• やりすぎは逆効果なので、週3回程度までを上限にしてください

「1回で感じた」という方もいれば、じっくり続けて実感される方もいます。効果には個人差がありますので、無理のないペースで取り組みましょう。

⚠️ ご利用にあたって（大切なお知らせ）

安全にご利用いただくため、次に当てはまる方はご利用いただけません。ご不明な場合は、事前にご相談ください。

• 18歳未満の方
• 妊娠中、または妊娠の可能性がある方
• 産後6ヶ月未満の方
• ペースメーカーなどの電子機器を使用している方
• 重い心疾患や、悪性腫瘍の既往がある方

また、血尿がある、排尿時に痛みがある、急に症状が悪化したなどの場合は、まず医療機関の受診をおすすめします。BIJIRISは医療行為ではなく、骨盤底筋のトレーニングを目的としたものです。

🌿 まずは1,500円のお試し体験から

「本当に自分に合うのか不安」という方のために、**お試し体験（1,500円）**をご用意しています。

• 初回は電子カルテのご記入をお願いします
• 座り心地や、筋肉が動く感覚を実際に確かめてください
• 無理な勧誘はいたしません

人には話しにくい悩みだからこそ、一人で抱え込まず、まずは気軽にお試しください。

👉 ネット予約はこちらをタップ

お電話でのご予約・ご相談もお待ちしています。
📞 090-9137-9760

整体ポレポレ分院（静岡市駿河区東新田）